(続)痩せるためには30回

昨日書いた、

一口で30回ピッタリ噛みましょう。

を1日意識してやってみた。
朝は、よくわからず。
昼は、なんだかいつもあまり感じられなかった「もう、いいや」が。
少し、ご飯を残してしまった。
夜もいつもより少ない量でもう、いいやと。

今朝も、いつもならパクパク食べていそうな量だったが、少し残してしまった。
不思議だな〜。

で「30回ピッタリ噛みましょう」の方は、なかなかぴったりならないんだな。
ガッテンでも発見した大分の先生は、ピッタリがよいのではなくて、ピッタリでないことを減らすように食べる量を調整するのが目的、のようなことを言っていた。
ものの言い方も上手だなと思う。

一緒に体重記録もしていくといいだろうけど。