痩せるためには30回

昨日の朝、番組宣伝を見て時間がないにもかかわらず、トルネで予約してしまった。
NHK ガッテン！
結論は、

一口で30回ピッタリ噛みましょう。

なんだって！
咀嚼は30回で、多くても、少なくてもいけないらしい。
ということで、今朝の朝ご飯から30回ピッタリを目指して、1週間続ける目標を掲げてみた。