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自分の生活の中に、ちょっとした自分でコントロールできない要素を入れた制約を設けてみよう。
小さなことでも、意外と自分でコントロールできない要素に合わせて生活することは結構面白い。

例えば、仕事用の靴は何足か持っていてるだろう。
その靴に、ソールが革の靴を入れよう。
ソールが革の靴は、雨の日は履けない。
そうすると何が起きるか。
家を出てから、帰ってくるまでの働く時間とその間の天気を気にする必要がある。
何も考えず(準備せず)に革のソールの靴を履いて行ったら、靴が傷んでしまう。

それでどうするか。
まず、住んで居るところ、仕事場、今日の予定での外出先と、行動範囲を頭に入れて置く必要がある。
あと、帰宅するのは何時ごろになるか、仕事のボリュームを把握しておく必要がある。
それぞれ把握しておいて、天気予報を見る。
NHKでも地デジでもyahooでもよい。
いままで以上に降水確率を気にするようになるだろう。
一日の行動を、つまり段取りを気にするようになるだろう。
今日の仕事、先の仕事を見通そうとするようになるだろう。

ちょっとした自分でコントロールできない要素を入れて生活してみよう。
なかなか楽しいものだ。