(続)痩せるためには30回
昨日書いた、
一口で30回ピッタリ噛みましょう。
を1日意識してやってみた。
朝は、よくわからず。
昼は、なんだかいつもあまり感じられなかった「もう、いいや」が。
少し、ご飯を残してしまった。
夜もいつもより少ない量でもう、いいやと。
今朝も、いつもならパクパク食べていそうな量だったが、少し残してしまった。
不思議だな〜。
で「30回ピッタリ噛みましょう」の方は、なかなかぴったりならないんだな。
ガッテンでも発見した大分の先生は、ピッタリがよいのではなくて、ピッタリでないことを減らすように食べる量を調整するのが目的、のようなことを言っていた。
ものの言い方も上手だなと思う。
一緒に体重記録もしていくといいだろうけど。
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